Die Redaktion von Men's Health, das sind: Kathleen Schmidt-Prange ist unsere Food-Expertin für alle Themen rund um Muskelaufbau, Rezepte und Abnehmen. Die studierte Ernährungswissenschaftlerin ist ...

Das Schlechteste, was man im Fitness-Studio tun kann: im Autopilot-Modus trainieren. Wenn du lange mit dem gleichen Gewicht, den gleichen Wiederholungen und denselben Übungen trainierst, bleibst du ...

Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas ...

Belmont Cameli kennt sich im Gym aus. Der 28-jährige Schauspieler trainiert seit mehr als 10 Jahren mit Gewichten, auch wenn seine Workouts heute anders aussehen als früher zu ...

Rope Flow taucht plötzlich in immer mehr Gyms auf. Was wie ein Mix aus Kampfkunst und Tanz aussieht, wird nach wenigen Minuten überraschend anstrengend: Die Schultern brennen, der Core arbeitet ...

Deine Ausrüstung – Die besten Kurzhanteln für zuhause Was dich im kostenlosen Plan erwartet Hier kannst du deinen Trainingsplan kostenlos herunterladen Fazit: Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Viele träumen davon, gezielt Fett an Bauch oder Brust zu verlieren. Doch der Körper hat seinen eigenen Plan. Warum Spot-Reduction ein Mythos ist, wie Fettverbrennung wirklich funktioniert – und mit ...

Es ist der Traum eines jeden Bodybuilders: Während dein Fett schmilzt, wachsen deine Muskeln – ganz ohne Kalorienüberschuss. Die Idee dahinter ist verlockend einfach: Die Energie, die dein Körper zum ...

Viele merken den Unterschied erst im Urlaub. Morgens fällt das Aufstehen leichter. Der Körper fühlt sich lockerer an. Selbst ohne regelmäßiges Training fühlt sich vieles plötzlich leichter an. Dieses ...

Anders als passives Stretching geht es nicht nur um "Dehnen", sondern um stabile, kraftvolle Bewegungen in der vollen Range of Motion (ROM). Wir zeigen dir, wie du mit den richtigen Mobility-Übungen ...

Neben Fitness- und Techniktrends gibt es auch im Bereich der Ernährung Themen und Fokusbereiche, die sich Jahr für Jahr als echte Trends positionieren. Eine Ernährung mit viel Protein bleibt auch 2026 ...