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Mehr Beweglichkeit und stabile Lendenwirbelsäule: Die Übung Dead Bug bringt Balance in Alltag und Training und formt dazu ...

10.000 Schritte täglich empfiehlt die WHO – doch reicht das als Sportersatz? FITBOOK erklärt, wie man die Schrittzahl im Alltag erreicht.

Kardiologen diskutieren neue Daten: Wann der Verzicht auf Blutverdünner bei Vorhofflimmern sinnvoll und sicher sein kann.

Wie kam Harrison Ford damals in seine „Indiana Jones“-Form und wie bleibt er heute mit 83 Jahren fit? FITBOOK verrät es Ihnen ...

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Fast jeder trainiert im Fitnessstudio die Adduktoren an der Maschine. Aber machen sie auch richtig? FITBOOK erklärt die ...

Skifahren ist ein extrem effektives Workout, das gleichzeitig die Herzgesundheit und Muskelkraft fördert. Dies zeigen mehrere ...

Richtiges Abduktorentraining im Studio. Tipps zur Ausführung und warum starke Oberschenkelinnenseiten so wichtig sind.

Weißes Fett gilt als schädlich, braunes als gesund. Die genauen Unterschiede und ob man „böses“ in „gutes“ Fett umwandeln ...

Der Verzehr von Früchten ist bekanntlich gesund. Nun haben Forscher herausgefunden, warum Kiwis besonders gut für die Haut ...

Trainingsprinzipien aus „Avatar“: So baute Jack Champion für „Spider“ funktionelle Kraft auf – mit überraschend einfacher ...