Du hast dein Leben lang Fußball gespielt oder standest auf dem Tennisplatz? Das können wir gut verstehen. Solltest du immer noch aktiv dabei sein, hast du sicher schon gemerkt, dass sich an deiner ...

Das Schlechteste, was man im Fitness-Studio tun kann: im Autopilot-Modus trainieren. Wenn du lange mit dem gleichen Gewicht, den gleichen Wiederholungen und denselben Übungen trainierst, bleibst du ...

Belmont Cameli kennt sich im Gym aus. Der 28-jährige Schauspieler trainiert seit mehr als 10 Jahren mit Gewichten, auch wenn seine Workouts heute anders aussehen als früher zu ...

Für Männer, die Training strukturiert planen, Fortschritte messen und ihren Kalorienverbrauch besser verstehen wollen, ist MET die perfekte Grundlage. Hier erfährst du, wie der Wert funktioniert und ...

Unsere Hände sind im Alltag meist nicht bedeckt und stehen im Fokus, weil wir mit ihnen schreiben, uns die Hand geben, gestikulieren usw. Kurz gesagt: Für so gut wie jede Tätigkeit benötigen wir ...

Das Alter macht es uns nicht unbedingt einfacher, in Topform zu bleiben. Der Stoffwechsel arbeitet langsamer, der Energieverbrauch sinkt, es ist deshalb kein Wunder, dass viele zunehmen. Zusätzlich ...

Die Redaktion von Men's Health, das sind: Kathleen Schmidt-Prange ist unsere Food-Expertin für alle Themen rund um Muskelaufbau, Rezepte und Abnehmen. Die studierte Ernährungswissenschaftlerin ist ...

Strava ist längst mehr als nur eine Fitness-App, es ist ein globales soziales Netzwerk für über 150 Millionen Athleten. Doch wie setzt man alle Features wirklich sinnvoll ein? Unser Autor Andreas ...

Mit dem Alter kommt die Weisheit, auch, wenn du mit über 40 Jahren natürlich noch viel Sport machen darfst und solltest. Trotzdem hast du sicherlich schon gemerkt, dass manche Bewegungen nicht mehr so ...

Rope Flow taucht plötzlich in immer mehr Gyms auf. Was wie ein Mix aus Kampfkunst und Tanz aussieht, wird nach wenigen Minuten überraschend anstrengend: Die Schultern brennen, der Core arbeitet ...

Ein leckerer Eintopf ist nicht nur das ideale Winteressen für kalte, trübe Tage, er eignet sich auch perfekt zum Vorkochen – besser bekannt als Meal Prep. Unsere Rezept-Empfehlung für Sportler und ...

Viele träumen davon, gezielt Fett an Bauch oder Brust zu verlieren. Doch der Körper hat seinen eigenen Plan. Warum Spot-Reduction ein Mythos ist, wie Fettverbrennung wirklich funktioniert – und mit ...