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Cette séance cible les fessiers. Pendant 15 minutes, vous allez travailler efficacement cette zone avec plusieurs exercices autour des squats et des fentes. Pratiquez une activité cardio au moins 2 fois par semaine et ces exercices ciblés 3 à 4 fois par semaine pour obtenir des résultats. Attention, vous devez avoir terminée votre ...
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