Contralateral Reverse Lunge
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Contralateral Reverse Lunge
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YouTubeMike Robertson
SENTADILLAS BÚLGARAS ✨ diferencias y músculos involucrados ⤵️ 1. Carga ipsilateral: le darás mayor énfasis a la pierna de apoyo. Los principales músculos trabajados: cuádriceps, glúteos (principalment glúteo máximo) e isquiosurales de la pierna de apoyo. 2. Carga contralateral: mayor estabilidad, trabaja los mismo músculos que la variante ipsilateral pero enfatiza más el glúteo medio y los músculos estabilzadores de la cadera de la pierna de apoyo. 3. Carga bilateral: la carga se distribuye de m
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SENTADILLAS BÚLGARAS ✨ diferencias y músculos involucrad…
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FacebookGabriela Villena
Signos de trendelemburg: analiza y verifica debilidad del glúteo medio ipsilateral o contralateral según sea el caso, aplícalo y coméntanos 🔝 #trendelemburg #evaluacion #repaso #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiaenmovimiento #fisioterapialapasionquenosune #kinesiologo #fisiolover #kinesiologia #fisioterapeutas #gluteomedio | Fisioterapia en Movimiento
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Signos de trendelemburg: analiza y verifica debilidad del glúteo medi…
924 viewsAug 6, 2023
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Mafer Lazo de la Vega B. on Instagram: "📢 ¿Cómo debes agarrar las mancuernas en la sentadilla búlgara? 🤔🏋️‍♀️ La forma en la que colocas el peso hará que varíe el estímulo del ejercicio. ¡No es solo cuestión de comodidad! 🚨 🔹 Dos mancuernas = Más estabilidad ⚖️ y posibilidad de mayor carga 📈 🔹 Ipsilateral (mismo lado de la pierna que trabaja) = Mayor activación de cuádriceps 🦵🔥 🔹 Contralateral (lado opuesto a la pierna que trabaja) = Mayor demanda del glúteo medio y estabilidad 🍑⚖️ 📌
Mafer Lazo de la Vega B. on Instagram: "📢 ¿Cómo debes agarra…
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