Capítulo 2 – Cómo conseguir tu primera dominada en calistenia | Podcast "Entre Dominadas"
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MDQ ENTRENA ® on Instagram: "¿Querés llegar a tu primera dominada? No hace falta ser pro para empezar: con estos 3 ejercicios de progresión vas a ganar fuerza y técnica para lograrlo paso a paso. 👊 Sin excusas: todos pueden empezar, solo necesitás constancia y las indicaciones de nuestros profes. 👉 Guardá este reel y probá estos movimientos en tu próxima visita a MDQ Entrrena. ¿Te animás a intentarlo? #MDQEntrena #ProgresiónDominadas #EntrenarEsProgresar #FuerzaYConstancia"
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Conseguí tu primera dominada con estas progresiones: - Australian pull ups. - Negativas. - Negativas con pausas. - Repeticiones parciales altas. - Repeticiones parciales bajas. Recuerda que estas progresiones son muy efectivas para fortalecer los brazos, la espalda, los hombros y los músculos del core. Si eres principiante, no te preocupes, porque con la práctica constante podrás ir mejorando y lograr las dominadas completas. ¡Ánimo y a seguir entrenando! #calisteniacaballito #calistenia #ejerci
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