How SLEEP CYCLES IMPACT your REST QUALITY! CHECK IT OUT NOW
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Remédios que dão ou não insônia Nem todo medicamento afeta o sono da mesma forma. Alguns podem aumentar o estado de alerta e dificultar o sono, enquanto outros podem causar sonolência. O efeito também depende da dose, do horário de uso e da resposta de cada organismo. Isso é educativo, não é indicação de tratamento. Não troque, reduza ou suspenda nenhum medicamento por conta própria. #saude #medicina #sono #drdiegorios
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URGENT: SLEEP Controls EVERYTHING in Your Body and You DIDN'T KNOW IT! FIND OUT NOW
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VOCÊ PRECISA VER ISSO: Dicas para MELHORAR seu SONO AGORA! VEJA AQUI
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ATENÇÃO: Se Você É Assim, PRECISA URGENTE Regular Seu Sono! VEJA AGORA
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➡️ INSÔNIA CRÔNICA Dificuldade para dormir há mais de três meses tem nome: #insôniacrônica. E uma revisão publicada no Sleep Medicine Reviews mostrou riscos que vão muito além do #cansaço. Quem tem insônia crônica apresenta risco 26% maior de AVC, porque o estado de alerta constante eleva cortisol, pressão arterial e inflamação, favorecendo o acúmulo de placas nas artérias. Em análise com 3,1 milhões de pessoas, o risco de #Alzheimer foi 43% maior: o sono profundo ativa o sistema glinfático, res
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Treinar mais nem sempre significa evoluir mais. O resultado depende do equilíbrio entre estímulo, recuperação, alimentação e sono. Quando a carga de treino fica maior do que a capacidade de recuperação por tempo suficiente, podem surgir fadiga persistente, queda de desempenho e maior dificuldade de adaptação. E o excesso de treino não significa simplesmente “treinar todos os dias”: frequência, volume, intensidade e recuperação precisam ser analisados em conjunto. No vídeo, eu explico como identi
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