¿Qué pasa cuando ayunas por 16 horas todos los días? (Ayuno Intermitente 16/8) | Dr. Rodrigo Arteaga
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¿Confundida con el ayuno intermitente? 💭 Yo también pensaba que era dejar de comer, ¡pero nada que ver! El método más común es el 16:8: ayunas 16 horas y comes durante 8. Ejemplo: cenas a las 7 p.m. → vuelves a comer a las 11 a.m. del día siguiente. ¡Listo, ya hiciste ayuno! No se trata de pasar hambre, sino de organizar tus horarios 🕒, darle descanso a tu cuerpo y aprender a comer de forma más consciente. A mí me ayudó a bajar de peso, tener más energía y dejar de pensar en comida todo el día
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