🍑 4 ESERCIZI PER GLUTEI ALTI E SODI – LA ROUTINE COMPLETA Per dare forma e tonicità ai glutei devi colpirli da più angolazioni, con i giusti esercizi. Ecco i 4 movimenti 👇🏻 1️⃣ Stacco a gambe semi-tese su rialzo – fletti il bacino indietro con la schiena dritta per allungare e attivare i glutei. 🍑 2️⃣ Hip thrust con bilanciere – spingi il bacino verso l'alto e contrai con forza nel punto più alto. 3️⃣ Slanci posteriori ai cavi – porta la gamba indietro in modo lento e controllato, isolando i
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Todos así viendo el drama de anoche…👀 ¿Qué creen que pase en la eliminación de hoy? bebés no dejen de ver la Mansión Vip y sigan mandando sus SUPERCHATS #Jessica recuerden que con el monto máximo me pueden mandar un mensajito. 😳 Así que no dejemos esos votos 💋👑 recuerden que se pueden llevar una camioneta y 24hrs completas con Jessica Sodi… 😏 #Teamjessica #LaMansionVIP #HotSpanish #JessicaSodi
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Bebés los necesito estamos en zona de riesgo Las 24 horas con Jessica Sodi ya son oficiales… 👀💋 ¿Te imaginas qué harías estando 24 horas con ella? 😏 Te leemos… Sigue votando y ayúdala a llegar a la final de La Mansión VIP 👑 con tu súperchat #TeamJessica en el live 👇 #Teamjessica #LaMansionVIP #HotSpanish #JessicaSodi
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